S čajem do trdnega spanca!

Čaji, ki pomirjajo

Pol ure pred spanjem popijte skodelico čaja iz šentjanževke, lipovih cvetov, pasijonke, koprive ali hmelja. Pri nespečnosti, ki je posledica živčne napetosti, poskusite s čajem iz verbene, čeladnice ali rumene vrtne koprive. Tudi baldrijan je zelo učinkovit, vendar − tako kot druga uspavalna sredstva − zavira delovanje osrednjega živčevja, zato ga ne smete zaužiti vsak večer. Nespečnost zaradi želodčnih težav učinkovito blaži čemaž. Pest drobno narezanih listov prekuhajte v 1/4 litra belega vina, sladkajte z medom in spijte pol ure pred spanjem. Enako pripravite čaj iz navadne plahtice, šentjanževke in kamilice, ki prav tako pomirja živčni sistem in obenem pomaga tudi pri izčrpanosti.

Mnogi zeliščni čaji naj bi zagotavljali trden nočni spanec. Med najučinkovitejše uvrščamo kamilični in baldrijanov čaj ter čaj iz limetinih cvetov.

Recept za čaj proti nespečnosti:

• 50 g zdravilnega jegliča,
• 25 g sivkinih cvetov,
• 10 g šentjanževke,
• 15 g hmeljnih storžkov,
• 5 g baldrijanovih korenin.

Vse sestavine zmešamo. 1 čajno žličko mešanice prelijemo z vročo vodo in pustimo stati do 5 minut. Pred spanjem ga pijemo še vročega po požirkih. Po želji lahko dodamo tudi med.

Pa lahko noč!